隠れ肥満?

鈴木愛です。
 
 

やっとやっと!ジムに通い始めました~!

申し込んでから、約1ヶ月経ってしまいました。笑

 

 

1回目の時に、「身長・体重・筋力」などの

ボディーチェックをするのですが・・・

 

なんとーーー!

「隠れ肥満」との結果に~~(ぎゃ~!)

 

BMI(肥満度指数)は平均以下なのに、体脂肪率が多すぎる(^^;;

だから最近、お腹が気になってきたのか~と、妙に納得。

 

原因の一番は、足の筋肉が7段階中、下から2番目でなさすぎるので代謝が悪く、

脂肪燃焼率が低くて内臓脂肪が蓄積されちゃうんだそうです(^^;;

 

これはもう、何を置いても運動をするしかない!!

 

もしかしたらこの非常事態は、

運動嫌いを克服する「一生に一度」のチャンスかもしれない!

と、前向きに考えて進んでいこうと思います笑

 

というわけで、昨日はやっと各種筋トレの機械で10キロ15回3セット、

ウオーキングマシン15分を何とかクリアしたものの、

足がガクガクしながらやっとの帰宅。

 

ウォーキングマシンは本来なら1セット30分だそうです(^^;;

これは真面目にマズイ・・・!

今度こそ挫折せずに頑張ろう。足の筋肉、侮るなかれ・・。

 

 

私のようにならないためにも、「仕事仕事~!」「家庭家庭~!」となりがちで、

それはもちろん大切ですが、合間に筋トレ、絶対にしておいて下さいね~!

 

追伸:

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ABOUTこの記事をかいた人

Bloomin株式会社 代表取締役 15年で200社の経営者のキャッシュフロー経営をコンサルティング&サポートをしてきた実績を持つ。 現在は依頼されてグループ会社のキャッシュフローを一元管理したり、ジャンル問わず、経営者や起業家のキャッシュフロー経営をサポートしている。