鈴木愛です。
やっとやっと！ジムに通い始めました～！
申し込んでから、約1ヶ月経ってしまいました。笑
１回目の時に、「身長・体重・筋力」などの
ボディーチェックをするのですが・・・
なんとーーー！
「隠れ肥満」との結果に～～（ぎゃ～！）
BMI（肥満度指数）は平均以下なのに、体脂肪率が多すぎる(^^;;
だから最近、お腹が気になってきたのか～と、妙に納得。
原因の一番は、足の筋肉が7段階中、下から2番目でなさすぎるので代謝が悪く、
脂肪燃焼率が低くて内臓脂肪が蓄積されちゃうんだそうです(^^;;
これはもう、何を置いても運動をするしかない！！
もしかしたらこの非常事態は、
運動嫌いを克服する「一生に一度」のチャンスかもしれない！
と、前向きに考えて進んでいこうと思います笑
というわけで、昨日はやっと各種筋トレの機械で10キロ15回3セット、
ウオーキングマシン15分を何とかクリアしたものの、
足がガクガクしながらやっとの帰宅。
ウォーキングマシンは本来なら1セット30分だそうです(^^;;
これは真面目にマズイ・・・！
今度こそ挫折せずに頑張ろう。足の筋肉、侮るなかれ・・。
私のようにならないためにも、「仕事仕事～！」「家庭家庭～！」となりがちで、
それはもちろん大切ですが、合間に筋トレ、絶対にしておいて下さいね～！
追伸：
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